Курсы фитнес-тренеров в Саратове с нуля

Программа курса:

• Функциональная анатомия. Биомеханика.
• Физиология. Кардиотренировки.
• Техника выполнения упражнений на основные мышечные группы
• Рациональное питание. Основы диетологии.
• Виды силы. Средства развития силы. Посттренировочное восстановление. Как избежать переутомления и перетренированности.
• Периодизация тренировочного процесса. Составление программ пребывания клиента фитнес клуба.
• Стретчинг, предстретчинг. Коррекция Осанки.
• Формат проведения первичного инструктажа. Работа с возражениями .
• Первоклассный сервис в работе персонального тренера. Типология клиентов фитнес-клуба.

Кому подойдёт этот курс:

Новичкам

• Изучите строение организма. Поймёте, как составлять программы для снижения веса и набора мышечной массы. Сможете начать успешную карьеру фитнес-инструктора.

Спортсменам

• Научитесь проводить онлайн- и офлайн-тренировки, обеспечивать высокий уровень клиентского сервиса и продвигать свои услуги в интернете. Сможете монетизировать свои знания и опыт.

Чему вы научитесь:

Разбираться в физиологии и анатомии

• Изучите биомеханику тела, сможете сделать тренировки сбалансированными и безопасными.

Составлять программу тренировок

• Научитесь разрабатывать программы под любые потребности клиентов. Сможете работать с новичками, спортсменами и командами.

Использовать точный кьюинг

• Сможете доступно объяснять упражнения клиентам. Поймёте, как ставить правильную технику.

Проводить спортивные мероприятия

• Узнаете, как организовывать марафоны, фестивали, туры и кэмпы. Сможете проводить корпоративные тренировки.

Развивать личный бренд

• Сможете стать ярким и харизматичным тренером. Научитесь продвигать аккаунты в социальных сетях. Привлечёте новых клиентов.

Работать с разным оборудованием

• Поймёте, как разнообразить тренировки. Повысите их эффективность с помощью TRX, BOSU, KETTLEBELL и другого современного снаряжения.

Содержание курсов

Основные курсы

• Инструктор тренажёрного зала
• Личный фитнес-тренер

Дополнительные курсы

• SMM-специалист с нуля
• Личный бренд спортсмена

Итоговый проект

• Разработка спортивных программ

Как проходит программа

Теория

Просмотр лекций, подкрепленных раздаточным материалом.

Практика

Выполнение домашних заданий с получением обратной связи от персонального куратора.

Экзамен

Выполнение заданий по практике в дистанционном формате.

Сертификат

Формирование сертификата в электронном виде.

Программа курса

1. Знакомство с программой курса

2. Анатомия и биомеханика.

Плоскости и оси

Функциональная анатомия

Функции мышц

3. Основные принципы движения человека:

Основные законы механики.

Рычаги, плечо силы на примере упражнений

Типы сокращения мышц

Правила проработки антагонистов

Принципы выполнения упражнений

Параметры стабилизации тела

4. Разбор техники на основные мышечные группы.

4.1 Работа в тренажёрах

Рычажные тренажеры

Блочные тренажеры

Упражнения на ноги

Упражнения на пресс

Упражнения на дельтовидные и грудные

Упражнения на мышцы спины и рук

4.2 Разбор техники на основные мышечные группы. Работа со свободными весами.

Жим вверх с гантелями

Кроссовер - грудь

Кроссовер - руки

Отведения плеч

Плечевой мост

Отжимания

Жим штанги лёжа

Работа с E-Z грифом

Сгибания предплечий

Приседания

Выпады

Становая тяга

Тяга в наклоне

Гиперэкстензия

Приведения рук лёжа с гантелями

Мышцы живота

6 Причин, по которым стоит пройти нашу программу

В основе — проверенные знания

• Вы заложите мощный фундамент для успешной работы и профессионального роста. Анатомия, физиология и биомеханика – база для любого профессионала, работающего в фитнесе

Развитие карьеры

• Секрет успешного тренера – умение выделиться среди остальных уровнем знаний и серьезной аргументацией

Вебинары с экспертами

• Программа включает в себя еженедельные вебинары-консультации с экспертами FPA.

Поддержка преподавателей

• Самостоятельно разобраться с большим объемом информации не просто, поэтому у нас есть чат для общения с преподавателями.

Высокие шансы трудоустройства

• Компетенции, подкрепленные сертификатом увеличивают шансы трудоустройства в лучшие фитнес-клубы

Скидка на семинары

• Даже после завершения обучения мы остаемся вместе и помогаем вам расти дальше. Вы можете посещать семинары учебного центра FPA, повышать свою квалификацию. По членской карте – скидка

Содержание курса:

• Теоретический блок
• Структура организма. Внутренняя среда и гомеостаз. Регуляция
• Анатомия, основы биомеханики
• Физиология
• Адаптация к физической нагрузке
• Теория тренировки
• Развитие силы
• Развитие выносливости
• Развитие гибкости
• Развитие скорости
• Развитие координации
• Питание
• Специализированные добавки и БАДы
• Снижение веса тела за счет жирового компонента

Блок практической направленности

• Оценка физического состояния клиента
• Разработка тренировочных программ
• Периодизация нагрузок
• Планирование фитнес-программ
• Планирование и организация тренировочного процесса
• Контроль за безопасностью и здоровьем
• Особенности занятий фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья
• Фитнес для различных возрастных групп
• Техника выполнения упражнений
• Обучение клиента технике выполнения упражнений
• Маркетинг персонального тренинга. Мотивация клиента
• Консультирование клиента
• Работа над мотивацией

После прохождения курса вы сможете:

Найти свое призвание

• Вы овладеете навыками востребованной профессии, которая позволит заниматься любимым делом, общаться с единомышленниками и менять жизнь людей к лучшему. Прокачаетесь в новой сфере, заслужите авторитет. Уверены, это сделает вас еще счастливее

Заработать больше и привлечь новых клиентов

• Многие клиенты клубов хорошо подкованы в теории, другие верят в мифы, поэтому профессионализм тренера определяется не только физической формой, но и знаниями. С таким тренером будет достигнут результат, и такого тренера будут рекомендовать

Гарантировать качество тренировок

• Понимание физиологии, анатомии и биомеханики позволит вам разобраться в функционировании организма и его реакциях на тренировки, помочь клиенту успешно и безопасно достичь его целей

Разрабатывать индивидуальные программы

• Разберем практические задания и кейсы, дадим алгоритм планирования нагрузок. Мы не заставляем зубрить готовые схемы, мы учим планировать тренировки самостоятельно в зависимости от состояния клиента, его целей и ситуации

Достигнуть поставленной цели

• Для достижения результата нужна не только грамотно составленная программа тренировок, но и мотивация и поддержка клиента на этом пути. Вы приобретете необходимые для этого навыки во время обучения

Понять самому как тренироваться

• Вы станете лучшим тренером для самого себя: обучитесь правильной технике выполнения упражнений и спланируете собственную тренировочную программу под ваши задачи

Цель программы:

Тренер по фитнесу проводит индивидуальные и групповые физкультурно-оздоровительные занятия. Он умеет организовывать тренировки, которые укрепляют мышцы, несут положительный эмоциональный настрой.

Цель программы профессиональной переподготовки – дать слушателю понимание профессии тренера по фитнесу, рассказать о методах работы, о карьерных и финансовых перспективах.

Слушатели выбирают данный курс, чтобы:

• получить востребованную профессию, сочетать занятия любимым делом и работу;
• освоить новые фитнес-направления, понять современные требования к тренерской деятельности;
• повысить свои шансы на получение желаемой должности с достойной оплатой труда.

Основные задачи программы:

Дать слушателю теоретические знания и практические навыки, необходимые тренеру по фитнесу для работы с детскими и взрослыми группами.

1.    Основы законодательства, регулирующего деятельность тренера по фитнесу.

• Профессиональный стандарт тренера.
• Нормативно-правовая база фитнес-услуг. Правила техники безопасности при проведении тренировок.
• Законы РФ в области физической культуры и спорта.

2.    Дисциплины психолого-педагогического раздела.

• Знание основ спортивной психологии, методов улучшения эффективности занятий. Мягкое указание на ошибки при выполнении упражнений, повышение мотивации и самооценки тренирующихся.
• Умение оценивать психологические и физиологические особенности человека, потенциальные возможности его тела при выборе программы тренировок.
• Понимание биомеханики физических упражнений, спортивной гигиены.
• Основы здорового образа жизни, медицинских знаний, оказания первой медицинской помощи.

3.    Специальные дисциплины.

• Теория фитнес-тренировки.
• Виды тренировок: силовая с отягощениями, гибкости (стретчинг), аэробная, функциональная, пилатес.
• Организация индивидуальных занятий.
• Основы спортивной медицины для фитнес-тренера.
• Рациональное питание.

Результат обучения:

• Вы владеете технологией и методикой занятий по фитнесу.
• Вы знаете, как подобрать программу тренировок, чтобы она приносила человеку пользу и радость.
• Вы получаете диплом «Тренер по фитнесу», подтверждающий квалификацию в соответствии с должностью.
• Вы осваиваете профессию, которая пользуется спросом на рынке труда. Вы можете работать в фитнес-центрах, спортивных клубах, санаториях, домах отдыха, тренажерных залах.
• По окончании обучения регистрационные данные выданных документов вносятся в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении».

Самая оптимальная программа фитнес-обучения для тех, кто хочет стать тренером по фитнесу. Вы изучите всю теорию и практику, станете универсальным фитнес-специалистом. Стать профессиональным тренером по фитнесу может каждый, в том числе и с нуля. Вы сможете проводить групповые и индивидуальные тренировки по различным направлениям фитнеса, составлять рационы питания. Лицензированные документы позволят законно трудоустроиться. Эта программа уверенный старт в профессию фитнес-тренера! 

• Гос. лицензия №3510 и европейская аккредитация EuropeActive
• Выпускные документы законные по всему миру
• Регистрация в реестр ФИС ФРДО
• Трудоустройство, рассрочка
• Дистанционное, очное, заочное обучение и экстернат

Программа обучения:

• Обязательные дисциплины:
• Анатомия, физиология и биомеханика. Базовый уровень
• Теория и методика фитнеса
• Спортивная медицина и фитнес-тестирование
• Классическая аэробика. Базовый уровень
• Групповые силовые форматы. Базовый уровень
• Тренажерный зал. Техника и правила работы на тренажерах
• Силовой фитнес. Базовый уровень
• Базовый рацион в рамках ЗОЖ
• Результативный флекс
• 1 любой курс на выбор

Пройдя обучение ты получишь:

Мощные знания

• Лучшие специалисты фитнес-индустрии передадут тебе свои теоретические знания и практические навыки.

Перспективы трудоустройства

• Каждый студент, успешно прошедший обучение, имеет возможность стать частью команды Fitness House. Также выпускники Академии Фитнеса "КОРУС" ведут свою деятельность в спортивных клубах на территории РФ

Документ об образовании

• По окончании курса выдается диплом о профессиональной переподготовки

Востребованная профессия

• Работа в фитнес-индустрии сейчас является одной из самых престижных и востребованных. Мы поможем тебе приобрести новую профессию и получить финансовую независимость.

Программа обучения:

Анатомия

• Остеология
• Опорно-двигательный аппарат
• Строение костной ткани
• Классификация костей
• Строение черепа, грудной клетки, позвоночника, таза
• Непрерывные соединения костей
• Строение хрящевой ткани
• Суставы и их классификация

Миология

• Типы мышечной ткани
• Строение мышечного волокна
• Типы мышечных волокон
• Двигательные единицы
• Мышцы верней конечности
• Мышцы плечевого пояса
• Мышцы спины
• Мышцы груди
• Мышцы брюшной полости
• Мышцы таза
• Мышцы нижней конечности

Физиология

• Общая физиология (клетка, ткань, орган, система органов)
• Сердечно-сосудистая система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Дыхательная система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Лимфатическая система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Эндокринная система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Пищеварительная система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Выделительная система: строение, функции, адаптация при физических нагрузках
• Адаптационная физиология, адаптация организма при спортивной деятельности

Биохимия

• Белки (строение, функции, виды, роль в организме)
• Жиры (строение, функции, виды, роль в организме)
• Углеводы (строение, функции, виды, роль в организме)
• Метаболизм
• Биохимия мышечного сокращения
• Системы ресинтеза АТФ

Биомеханика

• Оси и плоскости
• Биомеханическая модель человека
• Виды мышечного сокращения
• Механическая модель мышцы
• Рычаги, плечи силы
• Свойства мышечной ткани
• Показатель тренировочной нагрузки

Спортивная медицина

Заболевания суставов

• вывих
• артриты
• артрозы

Заболевания позвоночника

• остеохондроз
• протрузия
• грыжи и их виды

Осанка

• показатели нормальной осанки
• патологи осанки
• гиперлордоз шейного, поясничного отдела
• увеличенный кифоз грудного отдела (сутулая осанка)
• кругло-вогнутая осанка
• плоско-вогнутая осанка
• сколиотическая осанка
• сколиоз

Плоскостопие

• нормальная стопа
• патологии стопы: поперечное и продольное плоскостопие

Заболевания сердечно-сосудистой системы

• аритмия
• гипертония
• гипотония
• атеросклероз
• варикозное расширение вен

Заболевания эндокринной системы

• заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, эндемический зоб);
• заболевания поджелудочной железы (инсулинорезистентность и сахарный диабет)
• заболевания половых желёз

Нутрициология

• Введение в нутрициологию
• Рациональное питания. Что это?
• Принципы сбалансированного питания
• Методы расчёта суточной калорийности
• Белки, жиры, углеводы
• Клетчатка, витамины, минералы
• Методы оценки питания
• Питание спортсменов
• Построение программ питания по целям и задачам

Теория бодибилдинга

• Конституциональные типы
• Мышечные волокна
• Мышечная гипертрофия и ее виды
• Физические качества человека
• Тренировочные принципы Бена Вейдера
• Формирование адаптации, утомления и перетренированности
• Посттренировочное восстановление
• Циклирование тренировочного процесса: микроциклы, мезоциклы, макроциклы

Практическая часть обучения

• Мышцы верней конечности
• Мышцы плечевого пояса
• Мышцы спины
• Мышцы груди
• Мышцы брюшной полости
• Мышцы таза
• Мышцы нижней конечности
• Функциональный тренинг
• Построение тренировочных программ по целям и задачам

Для кого подойдет этот курс:

• Для лиц, с небольшим опытом собственных тренировок
• Лица, планирующие консультировать по вопросам правильного питания
• Для организации собственного питания с целью улучшения качества жизни и состояния здоровья
• Для будущих фитнес-инструкторов и тех у кого нет фитнес-образования
• Для мам и будущих мам, возможность получения новой профессии во время декретного отпуска
• Для практикующих тренеров без соответствующего требованиям документа
• Люди, желающие получить знания в области диетологии
• Для действующих тренеров в области фитнеса, желающих повысить свою квалификацию
• Персональные тренеры и тренеры групповых программ, с целью повышения стоимости услуг
• Фитнес блогеры, организаторы марафонов,онлайн ведение будущих клиентов, ЗОЖ
• Специалисты функциональной диагностики
• Люди,желающие освоить новую востребованную профессию
• Недавние студенты медицинских ВУЗов и колледжей
• Действующие тренеры физической культуры и спорта, желающие повысить свою квалификацию
• Для работников индустрии здоровья и красоты, врачей (косметологов, массажистов)

После прохождения курса Вас ждет:

• Высокий доход и профессиональный рост. Сможете тренировать клиентов дорого и эффективно.
• Свобода и гибкость. Вы можете работать по свободному графику и тренировать людей онлайн из любой точки мира.
• Присвоение квалификации, вы получаете удостоверение о профессиональной переподготовке установленного образца, которое даёт право на ведение профессиональной деятельности.
• Вы станете лучшим тренером для самого себя: обучитесь правильной технике выполнения упражнений и спланируете собственную тренировочную программу под ваши задачи.
• Доверие клиентов, за счет высокой экспертности и фокусировке на здоровье клиентов, учитывая их индивидуальные особенности.
• Глубокое знание физиологии тренировочного процесса, умение проводить тренировки с учетом состояния здоровья и тд.
• Способность работать с огромным спектром клиентских задач. Вы станете специалистом, к которому выстраиваются очереди в любое время года.
• Знания и навыки по разработке индивидуального рациона с учетом целей и особенностей организма при составлении тренировочного процесса.
• Все необходимые знания для онлайн-ведения и сопровождения своих новых клиентов удаленно.
• Знания в области анатомии, физиологии и биохимии, которые помогут грамотно составить план питания для сохранения/улучшения здоровья клиента.
• Способность четко структурировать продукты питания по содержанию макро/микро нутриентов. Навыки глубоко анализа рациона человека и его коррекции с учетом целей подопечного.
• 2 Методических пособия:

1) Инструктор тренажерного зала;

2) Основы диетологии и нутрициологии;

А также дополнительный обучающий материал.

• Навыки эффективного общения с людьми и навыки продвижения себя через личный бренд.
• Навыки расчета необходимой калорийности, составления меню сбалансированного питания и их коррекции в процессе сопровождения клиента до достижения результата.
• Знание основных принципов и правил здорового питания, основ работы организма.
• Умение проводить просветительскую работу в области формирования культуры здорового питания.
• Умение анализировать рацион питания клиента, выявлять дефицит или избыток пищевых веществ в рационе.
• Владение навыками измерения и оценки состава тела человека, расчета и оценки индекса массы тела.
• Навыки коррекции рациона с учётом цели клиента и его психологических особенностей.
• Навыки продаж в области диетологии,персональных тренировок и фитнес-услуг.

Темы образовательного курса:

• Блок: “Фитнес тренер”

Программа Блока: “Фитнес тренер”

Практические занятия Блока “Фитнес тренер”

• Блок: “Фитнес-нутрициолог”

Программа Блока: “Фитнес-нутрициолог”

• Блок: “Продажи в фитнесе”

Программа Блока (2 недели): “Продажи в фитнесе”